北京冬奥崇礼赛区“冰玉环”贯通 进入装修阶段

北京冬奥崇礼赛区“冰玉环”贯通 进入装修阶段
据我国中铁建工集团张家口冬奥会项目部近来通报,衔接河北省张家口市崇礼区奥运场馆群中心区域的“冰玉环”高架人行通道已贯穿,正式进入装饰阶段。  ▲“冰玉环”效果图暗示  “冰玉环”工程坐落崇礼区奥运场馆群中心区域,是用于衔接国家跳台滑雪中心、越野滑雪中心、冬季两项中心三个场馆的高架人行通道。  ▲“冰玉环”衔接三个场馆效果图暗示  结构方式为钢结构,构件类型包含箱型柱、圆管柱、H型钢梁等,最大跨度为16米。楼板为钢筋桁架楼层板,钢结构衔接方式为扭剪型高强螺栓衔接+焊接。  ▲“冰玉环”实景图(据我国中铁建工集团)  钢结构总用钢量约为10106.9吨,钢筋桁架板33372.53平方米。“冰玉环”具有点多、面广、占线长的特色,因为工期紧、任务重等要素,施工期间分白班和夜班,24小时施工、人停设备不断,主体结构阅历377天奋战后顺畅贯穿。  接下来,项目将进行装饰的作业,包含栏杆等维护观众安全一类工程的装饰装饰。  来历:冰雪头条

南非毕业年级重新开学:“94%的学校已经做好应对疫情准备”_教育部

南非毕业年级重新开学:“94%的学校已经做好应对疫情准备”_教育部
南非结业年级从头开学:“94%的校园现已做好应对疫情预备” (抗击新冠肺炎)南非结业年级从头开学:“94%的校园现已做好应对疫情预备” 中新社约翰内斯堡6月7日电 (记者 王曦)南非根底教育部7日宣告,在通过近一周时刻的严重预备后,南非结业年级确认开学。南非根底教育部部长莫采卡表明,南非94%的校园现已做好应对疫情的预备。 这意味着自南非实施“封闭令”以来,停课近三个月后的结业年级学生行将重返校园。此前南非政府方案于6月1日对结业年级学生从头开学,但由于防疫物资缺少、供水设备亟待完善等问题,不得不推迟开学的时刻。 当日,莫采卡与南非各省教育局局长一起举行新闻发布会,宣告南非的校园已做好从头敞开的预备。“南非根底教育部现已清晰告诉,任何校园都不能够在不符合抗击疫情的规范下从头敞开校园。”不过,有三个省份的单个校园存在供水设备不行完善的问题,被南非政府明令禁止从头开学。 此前,南非总统拉马福萨也着重,没有预备就绪的校园一概不得敞开。一起,他还要求,南非校园必须在应对疫情的预备工作上坚持通明,以保证每个学生的安全。 到记者发稿时,南非新冠肺炎确诊病例达45937例,逝世病例952个。(完)

075之前,欧洲2万吨巨舰差点入列中国海军,网友:幸好没引进_军事_中华网国际军事

075之前,欧洲2万吨巨舰差点入列中国海军,网友:幸好没引进_军事_中华网
跟着我国第一批两艘075型两栖进犯舰全部下水,网友对“小平顶”的评论一向乐此不疲,事实上,就从其时我国的实践需求来说,两栖进犯舰的使用范围,要比航母还要广泛一些,比如其可以组成编队,进行远洋护航和冲击海盗等作业,但此项作业交给航母来做,就显得大材小用了。例如前不久,我国一艘货轮在非洲拉各斯海域邻近遭受到了海盗的突击,终究被尼日利亚水兵成功挽救。假如其时有这样的大型军舰护航,甭说海盗,别国水兵也不敢造次。此外,在南海海域保护我国的利益,进行海域巡航、航道保护、海事救援,075型两栖进犯舰也是十分合适的。尽管我国第一艘两栖进犯舰在上一年才下水,但实践上我国早在30多年前,就对这种军舰有过规划和想象,想要具有可以支撑两栖登陆作战、防空作战、反舰作战,并能搭载舰载直升机的大舰,不过该计划终究仍是由于种种要素没有执行。

NBA最冷血的掌门人! 球队图腾功臣都是商品

NBA最冷血的掌门人! 球队图腾功臣都是商品
“自从看到了凯尔特人对小伊塞亚-托马斯的所作所为后,我就绝不期望我儿子为绿军打球了。因为在绿军毫无忠实可言,即使球员们支付全部,仍难逃被买卖的厄运。”  这是2019年安东尼-戴维斯的买卖到达之前,戴维斯父亲所说的一番话。正是这番话,以及戴维斯一直不肯对绿军做出的续约许诺,导致他和绿军的联手终究化为乌有。  其实,和终究“抱得美人归”的湖人比较,绿军的优势是显着的,因为他们的筹码更丰厚,年青才俊和选秀权样样不缺。其时,绿军总管安吉表明,除了欧文,绿军其他球员并无非卖品。但终究,戴维斯没来,欧文也转投了篮网。  这全部都和安吉的“冷血”密不可分。2015年2月,小托马斯被太阳送至绿军。2015-16赛季,小托马斯82场全勤,场均得分初次跨过20分大关,还送出6.2次助攻,三分命中率也提升到35.9%,生计初次当选全明星。  2016-17赛季,小托马斯打出生计最强体现,场均得到28.9分5.9次助攻,命中率到达46.3%,三分命中率提升到37.9%,场均得分联盟第3,当选年度最佳二阵,在MVP票选中也高居第5,“地表最强175”和“末节之王”的赞誉也如雪片般飞来。  当年季后赛中,小托马斯更是拖着伤痕累累的身体,忍受着丧妹之痛,率绿军闯入东决。但是,在休赛期小托马斯拒绝了绿军4年7000万美元的续约报价后,竟被安吉甩卖到骑士交流欧文,他的NBA生计自此一蹶不振。  回溯往事,当年小托马斯之所以被绿军送走,也和他自视甚高有关(他曾称安吉要用一货车的钞票来和自己续约),但安吉的“冷血”也在这个过程中暴露无遗。过后安吉曾说:“送走伊塞亚是我最苦楚的决议,但我只为绿军担任。”而他在一般球迷心目中风评转差,也正是从那时开端。  其实,安吉的“冷血”是由来已久的,他乃至勇于冒着自己被扫地出门的风险而叫板拉里-伯德。  在上世纪80年代末,通过1986年选秀冲击的绿军已开端走下坡路,东区豪强纷繁揭竿而起,活塞和公牛先后统领东区。而在其时绿戎行内,因为伤病和老化等一系列问题,全队已显得有些暮气沉沉。1987年,绿军在总决赛再败于湖人;1988年绿军停步东决;1989年绿军乃至仅排东区第8,首轮就被活塞横扫。  无疑,绿军急需改动,但没有新鲜血液参加的他们,想改动又谈何容易?  此刻,尚不满30周岁的绿军后卫安吉站了出来,他找到“红衣主教”奥尔巴赫,主张他送走队内一干勋绩老将,尤其是1988-89赛季因伤仅出战了6场的伯德。  不得不说,安吉的这个主意看似惊天动地,细细想来却也不无道理。其时的伯德尽管伤病缠身,但在联盟仍是威名赫赫,且只要32岁,其市场行情仍不低。假如绿军还能调配送出其他老将,必定能感动期望引入老将球星们来传帮带的年青球队。  但是安吉疏忽了一点便是,在波士顿,伯德早已成为图腾式的人物,是绿军的魂,这样的超巨并非说送走就能送走的。正所谓牵一发而动全身,假如轻率送走伯德,绿军的名声会一泻千里,未来再也没人愿来此效能。或许正是考虑到这点,奥尔巴赫在必定安吉的主张有其合理性的一起,仍断然拒绝了他的提议。  不巧的是,这个音讯还传到了伯德的耳朵里,绿戎行内气氛猛然严重。终究,为了停息内争,1989年2月23日,绿军将安吉送到了国王。尔后,安吉曲折于国王、开拓者和太阳,在1992、1993年又跟从不同球队闯入总决赛。1995年,安吉挥别NBA,而早在3年前伯德就已因伤退役。  不过,可能是安吉朝伯德“开刀”的勇气感动了奥尔巴赫。2003年,在安吉退役8年后,经奥尔巴赫的引荐,他得以重返绿军出任篮球业务总裁。  也是从那时开端,身边再无人掣肘的安吉敞开了“冷血之路”:他亲手组建了三巨子,又生生拆散了他们,并顺带将篮网打入万劫不复的深渊;他带给小托马斯生计最巅峰体会,又让其生计扶摇直上;他在2017年选秀前“偷梁换柱”,将状元富尔茨丢给费城,并在向下买卖后选中塔图姆;而霍福德和贝恩斯脱离绿军,安吉也被置疑在暗地伸出了“看不见的手”。  在这整个过程中,安吉的睿智和眼光颇有最初奥尔巴赫的风貌,从绿军的视点而言,他是肯定胜任的;但和“红衣主教”比较,安吉也确实少了少许温情和人道关心。  或许,有些人的“冷血”真的是天然生成的。  (魑魅)

男子机选擒大乐透180万 阴差阳错少投5倍有点后悔

男子机选擒大乐透180万 阴差阳错少投5倍有点后悔
关于彩票的酷爱想必购彩者们都有自己的理由。除了为公益事业做奉献,对大奖的等待或许是每位购彩者一起的愿望。大乐透自上市以来为购彩者带去了无限趣味与惊喜,无论是玩法规矩仍是各类派奖活动都抓获了很多“铁粉”的芳心 。    5月20日,大乐透第20039期开奖后,内蒙古有两地收成了二等奖。近来,来自兴安盟的中奖者胡先生在妻子的陪同下来到内蒙古体彩兑奖中心兑取了奖金。此次,胡先生经过倍投的方法走运击中二等奖5注(含追加)奖金合计180.18万元。据了解,胡先生对大乐透情有独钟,简直期期都买而且一向喜爱追加的方法。胡先生说“现在正是大乐透派奖活动期间我更得追加了!”问起为什么分两张彩票购买时胡先生表明“那天我把朋友送去机场后发现离当期彩票停售还有点时刻,回来路上正好有家彩票店就赶忙进去让销售员帮我机选一张追加票,原本我是想打10倍的可是销售员或许没听清就打了1倍,我看了看这几注号码感觉一般就又让他打了4倍,现在想想还有点懊悔。”不过收成大奖的胡先生仍是非常欢喜的,他表明坚持这么多年总算等到了走运的眷顾呀!  (内蒙古体彩网)

[新浪彩票]成毅双色球第20048期:红球关注2路尾

[新浪彩票]成毅双色球第20048期:红球关注2路尾
福彩双色球第2020047期开奖号码为:041017192832+01。    其间,红球号码尾数012路比为2:2:2。各路尾数红球号码平衡,本期留意2路尾数号码转热。  福彩双色球第2020048期红球号码尾数012路剖析:  双色球0路红球尾数剖析:上期开出2个红球0路尾数号码:1019。  最近5期红球0路尾数号码呈现了10个,其间尾数0、3、6、9号码别离开出:2个、3个、2个、3个。其间尾数3号码体现十分活泼,现在仅遗失1期,本期估计尾数3号码回补。  本期参阅红球0路尾数号码:13202930。  双色球1路红球尾数剖析:上期呈现2个红球1路尾数奖号:0417。  最近5期1路红球尾数号码呈现11个,其间尾数1、4、7红球号码别离呈现:3个、3个、5个,其间尾数7红球号码走势相对较热,现在接连开出2期,短期不会走冷,本期估计尾数7红球号码持续呈现。  本期红球1路尾数号码参阅:04071727。  双色球2路红球尾数剖析:上期红球2路尾数奖号呈现2个:2832。  最近5期红球2路尾数号码开出了9个,其间尾数2、5、8号码别离开出:4个、3个、2个。其间尾数2红球号码开出频率较高,现在接连开出3期,本期不会走冷,估计尾数2红球号码持续开出。  本期红球2路尾数号码参阅:08252832。  福彩双色球第2020048期引荐:040708131417202125272829303132+0405091416  双色球第20048期单注参阅:040820282932+16  [扫码下载app,中过数字彩1千万以上的专家都在这儿!]

复赛赛程计划曝光 联盟将从各队剩余赛程挑8场_1

复赛赛程计划曝光 联盟将从各队剩余赛程挑8场
北京时间6月6日,NBA官方昨日宣告,联盟董事会同意了22支球队复赛的方案。董事会的同意是康复赛季所需的许多正式过程中的第一步。  依据NBA董事会今天同意的竞赛形式,22支回归的球队将是现在处于季后赛方位上的16支球队(每个分区8支),以及现在战绩比较各自分区的8号种子球队落后6场或更少竞赛的6支球队。这两组球队包含了NBA中战绩最好的22支球队。  本赛季重启后,每一支回归的球队将会首要进行8场“种子赛”,依据此前常规赛和种子赛的归纳战绩,有或许举办锦标赛竞赛分区第8个即最终一个季后赛种子球队资历。一旦16支季后赛球队被确认,NBA季后赛将依照传统的以东西分区为根底的形式进行,即四轮季后赛,每轮采纳7场4胜制系列赛。NBA总决赛将不迟于10月12日完毕。详细竞赛形式如下:  参加赛季重启的22支球队分别是东部赛区的密尔沃基雄鹿队、多伦多猛龙队、波士顿凯尔特人队、迈阿密热火、印第安纳步行者队、费城76人队、布鲁克林篮网队、奥兰多魔术队、华盛顿奇才队,以及西部赛区的洛杉矶湖人队、洛杉矶快船队、丹佛掘金队、犹他爵士队、俄克拉荷马雷霆队、休斯顿火箭队、达拉斯独行侠队、孟菲斯灰熊队、波特兰开拓者队、新奥尔良鹈鹕队、萨克拉门托国王队、圣安东尼奥马刺队、菲尼克斯太阳队。  每支回归的球队将进行8场种子赛,这些竞赛是从其剩下常规赛路程中选择出来的对阵场次。在种子赛完毕时,每个分区中常规赛和种子赛中归纳战绩最好的7支球队将有资历进入季后赛。  假如分区归纳战绩排名第8的球队比较同一分区归纳战绩排名第9的球队抢先4场以上,那么归纳排名第8的球队将取得季后赛第8号种子资历。假如分区归纳战绩排名第8的球队(A队)比较同一分区归纳战绩排名第9的球队(B队)抢先4场或少于4场,则A队和B队将进行资历赛,以确认季后赛第8号种子球队。要想取得季后赛第8号种子资历,A队需求打败B队一次,B队需求接连两场竞赛打败A队。  2019-20赛季将以传统的季后赛形式完毕,即第一轮、分区半决赛、分区总决赛和NBA总决赛均选用7场4胜制的系列赛。  (刘文明)

尤文大将想留队 那不勒斯AC米兰和罗马对他有意

尤文大将想留队 那不勒斯AC米兰和罗马对他有意
直播吧6月5日讯 依据《罗马体育报》的报导,虽然尤文图斯计划今夏送走贝纳德斯基,但这位意大利边锋更想留在斑马军团。  萨里接手尤文后,贝纳德斯基在队中的进场时机不多,也并非肯定主力。本赛季至今,他一共为尤文进场24次,打进1球并有1次助攻入账,但首发场次仅有12次,总进场时刻1076分钟。  不过,虽然尤文想要将贝纳德斯基送走,但这位意大利国脚更乐意留在斑马军团。据悉,罗马、那不勒斯和AC米兰都在亲近重视贝纳德斯基,而切尔西也是他的潜在下家。之前有音讯称,尤文想签若日尼奥,贝纳德斯基或许作为买卖的一部分被送往蓝军。  26岁的贝纳德斯基2017年夏天从佛罗伦萨加盟尤文,他当时的合同2022年6月到期,商场身价约2800万欧元。

扩招200万!高职院校如何“接得住” 能否“消化得了”? _ 东方财富网

扩招200万!高职院校如何“接得住” 能否“消化得了”? _ 东方财富网
本年全国两会上,李克强总理在作政府作业陈述时明确提出今明两年高职扩招200万的使命。   依据教育部发布的《2019年全国教育事业展开计算公报》,上一年全国共有高职(专科)院校1423所,专科招生人数约为483.6万。在此基础上,假如每年扩招100万人,就意味着2020年扩招起伏为20.68%,2021年扩招起伏为17.14%。   高职院校怎么“接得住”,又能否“消化得了”?扩招是否为了缓解疫情影响下的短期作业压力?从长远来看,高职院校扩招是否将成为常态?这关于提高我国劳作者本质,将起到多大的效果?   《2019我国高级作业教育质量年度陈述》闪现,高职教育关于扩展作业和促进学生展开的效果日益闪现。高职结业生半年后作业率持续稳定在92%,结业三年后月收入增幅到达76.2%,结业生本地作业率挨近60%,到中小微企业等底层服务的份额保持在60%以上。   在促进个别作业之外,在我国人口盈利逐步衰退的布景下,大规划的高职扩招,以及今明两年作业技术训练3500万人次以上的方案,有助于处理高技术人才缺少的问题,开释人才盈利,这关于我国经济结构的转型,将是一种支撑性的战略行动。   200万生源来自哪里?   教育部5月29日举办的党组扩展会指出,抓好作业教育。持续面向高中结业生、退役军人、下岗赋闲人员、农人工、新式作业农人等集体扩招,面向新工业新业态新模式培育新式范畴相关专业人才,打通校企协作、东西协作、作业联动等体系机制。   高职扩招的招生集体与上一年不同不大。据报导,2019年,除了应届中职、普通高中结业生之外,“非传统生源”约52万人,占总扩招人数的近一半。   不过,全国政协委员、上海中华作业教育社副主任胡卫在调研中发现了一些招生过程中的问题,包含不同区域、校园、专业招生冷热不均;一些农人工、退役军人、下岗赋闲人员、新式作业农人等因为年纪偏大,且部分已婚,出于时机本钱和费用开销等考量,全体报考志愿不高。   北京工业作业技术学院招生作业处有关负责人向21世纪经济报导记者介绍,在北京这样的一线城市,几乎没有高中生会挑选上高职院校,退役军人的数量也比较有限,整体而言,北京算不上是一个高职生源大区。   “上一年校园签到人数1500人,其间经过扩招来的仅32人,包含从中职、技校等升上来的学生以及退役军人。”他说。   为了拓宽招生途径,这位负责人介绍,本年他地址的校园正在和一些大型企业联络,首要面向技术工人招生,在不打破正常作业节奏的前提下,定制教育时刻、地址和方法,比方使用周末时刻上课,以此来招引他们就读。   深圳作业技术学院教师邓志旺也向21世纪经济报导记者介绍,传统的应届生生源相对不够用,扩招的关键是在社会人员中发掘潜力。   怎么发掘这一潜力?胡卫主张,各地教育行政部门可以放宽扩招户籍约束,为“四类人员”就近报考入学发明便当;加大对农人工、下岗赋闲人员的财政补助,对作业技术杰出者革除悉数或部分膏火;加强方针宣扬力度等。   但一位沿海区域高职院校教师向记者表明,在扩招的导向下,就读高职的门槛大幅下降,在本年的扩招过程中,尤其要防止为了完结使命“拉人头”,无序招生的现象。   高职生的提高空间   完结高职扩招,还需求破解群众对高职学历的成见。   尤其是在适龄学生及家长傍边,许多人依然难以认可作业教育。有地方人社官员介绍,大城市中有必定经济实力的家长,假如孩子学习成绩一般,甘愿送出国也不会“抹下体面”读高职。   即便是现已进入高职院校的学生,也往往有“学历崇拜”情结。江苏一所高职院校学生李昕读的专业是商务英语,她向21世纪经济报导记者介绍,她的班上只要很少的同学想从高职院校直接结业,其他人都在计划升本科。   李昕说,首要是期望削减学历的限制,今后作业可以跨过本科学历的门槛,取得更明亮的作业远景。   上述北京工业作业技术学院招生作业处有关负责人则向记者解说,持续升学倒也称不上是“刚需”,并且升本科的份额受到约束,许多高职学生仍是会以作业为导向。   “在北京,高职结业生作业根本没什么问题。从结业后的起薪来看,高职学生和本科生起薪差不多,但相比之下,确实存在潜力不太足的状况,薪资或许会逐步摆开距离。这也是为什么有的人期望学历再提高一点,便是期望把这个潜力补上。”他说。   一些高职结业生在作业之后挑选持续进修。依据深圳作业技术学院作业质量陈述发表的状况,该校2018届已作业的结业生中,一年后的月收入为5592元。其间,有83%的结业生有志愿提高学历,其间47%的结业生正在进行学历提高。   上述负责人说,作业教育其完成已自成体系,自身就有中专、大专和本科,高职升本科根本是偏应用型的本科专业。学生寻求更高的学历,很大程度上也是在寻求技术的提高。   扩招方向“精准对接”   放在本年的局势下来看,高职扩招客观大将缓解部分作业压力。有高职院校人士向21世纪经济报导记者猜测,本年或许吸纳下岗员工的数量会更多一些。   从更大的布景来看,高级作业教育在人才培育方面扮演着怎样的人物?   时任教育部作业教育与成人教育司司长王继平在2019年2月曾表明,作业教育肩负着传承技术技术、培育多样化人才的功能,对接商场需求、更大规划展开作业教育和训练,可以协助学生把握才有所长,完成更高质量、更充沛的作业创业。   他说,作业教育展开好了,可以为学生供给多样化的生长成才途径,并有用分流高考升学的压力,防止“千军万马挤独木桥”的现象。   深圳作业技术学院教师邓志旺向记者表明,整体来看,我国劳作人口的本质仍不算高,高职扩招可以让更多人有时机享受到高级作业教育,提高劳作者本质。   官方数据闪现,到2018年,我国劳作年纪人口均匀受教育年限已提高至10.5年,但仅仅略善于九年义务教育的年限。   邓志旺说,读高职的社会人员许多是在岗的,有的尽管可以组织周末上课,但并非一切的用人单位可以确保两天的周末休息时刻,这种状况下,就需求用人单位给予合作,比方保存作业岗位。许多企业一方面期望员工参与训练,但又会忧虑员工提高了技术,却很快离任了,导致企业没有志愿让员工去学习。   “劳作者本质提高了,将来不管在哪里作业,都会增加对整个社会的奉献。所以企业无法承当本钱的时分,由国家承当,比方有员工去读高职,国家可以考虑给予企业相应的补助补偿误工丢失。”邓志旺说。   另一方面,让提高劳作者本质这一方针落到实处,还需求让承受高职教育的人可以真实学有所用。   在北京市日前举办的作业教育作业推动会上,北京市教委主任刘宇辉介绍,就北京而言,作业教育的扩招方向考究“精准对接”。比方依照北京工业展开需求和空间结构布局,结合首都人才需求,优化作业院校布局;紧贴需求,面向在校生、在职员工、家政从业人员、保育员等集体展开有针对性和实用性的作业训练等。   哈工大(深圳)经管学院履行院长黄成的研讨范畴之一是人口经济学,他向21世纪经济报导记者表明,在经济活泼时期,商场敏捷分层,社会不只需求高端的人才,高职的学生也会有很好的出路。   “曩昔咱们看到的是我国巨大的人口资源,现在给青年劳作力供给好的教育和训练,他们才会不断发明新的生产力。”他说。(文章来历:21世纪经济报导)

芒种时节:重在养脾胃,健脾益胃宜清热_光明网

芒种时节:重在养脾胃,健脾益胃宜清热_光明网
“芒种”是二十四节气中的第9个,本年是6月5日。芒种时节,意味着:有芒的麦子快收,有芒的稻子可种。为什么要快收呢?由于芒种节气前后,雨量增多,气温升高,假如下雨,再加上高温,没有及时收成的麦子就会烂在地里,而芒种往后,我国大部分地区将进入雨量充分的时节,十分有利于农作物的成长。而这样的气候特色关于人体来说,简略滋长体内的湿热,呈现湿热困脾的状况,导致人体简略呈现疲倦、乏力、厌食的状况。所以,芒种时节的摄生要以养脾胃、清湿热为主。  日常日子,留意这两点  1、 留意清新除湿热  湿润酷热的气候,会让人简略出汗,并且心生厌倦,这个时分,恰当调整室内温度,必要时下降室内湿度,会让人觉得环境凉快,改进疲倦的感觉,具有提神醒脑的效果。别的,出汗后及时洗澡,坚持身体干爽,也是防止湿热邪气伤人的首要办法。  夏日白日时刻较长,恰当的午睡也能够起到缓解疲惫的效果,确保下午精神饱满,心境轻松愉快。  2、 饮食清淡健脾胃  芒种时节,饮食上以清解暑热、健脾益胃的食物为主,比方绿豆汤、酸梅汤、黄瓜、西红柿、苦瓜、苦菊等,也能够选用粥类食物,到达补水健胃的意图,茯苓粥、薏苡仁粥、白扁豆粥都是不错的挑选。  食疗引荐:  凉拌二瓜:黄瓜、西瓜皮各适量。将黄瓜洗净切条,西瓜皮去掉外面翠衣,切条。加盐、味精等调料腌制10分钟后,点入香油后即可食用。  黄瓜具有清热利水的效果,中医古籍中将黄瓜用于医治四肢浮肿,火眼赤痛等疾病。而西瓜皮的效果清热生津、利尿解暑,经过简略的调味,这道菜肴具有清淡的口感,一起又能够起到清热祛暑、生津止渴的效果。  需求留意:此菜肴偏寒,关于脾胃虚寒的人群来说,并不适宜。  薏苡仁二豆粥:薏苡仁、红豆、绿豆各50g。这三种食材洗净入锅,加适量的水,小火煮至成粥即可食用。  薏苡仁具有利水渗湿、健脾消肿的效果,红豆具有利水消肿、清热解毒的效果,而绿豆具有清热避暑、利水解毒的效果。并且现代养分学以为这三种食材中除了含有碳水化合物、蛋白质等养分物质,还含有维生素B、钾等简略随汗液一起丢失的养分素。在酷热易出汗的夏日,喝上一碗这样清暑去热,滋补脾胃的粥品,对保持身体健康有所协助。  需求留意:此粥品中所含食材均为主食,关于糖尿病人群来说,需求留意熬煮时刻和进食量,详细可咨询专业的养分师来拟定合理的饮食计划。  (作者为北京中医药大学东方医院养分科医师魏帼)