阿森纳最后的底裤!没他恐输10球+ 枪手真一哥

阿森纳最后的底裤!没他恐输10球+ 枪手真一哥
阿森纳全场最佳球员  英超复赛的首个竞赛日,阿森纳的争四(五)对手谢菲尔德联惋惜丢分,枪手却没有抓住机会,反倒在曼彻斯特遭受侮辱。在与曼城的补赛中,阿尔特塔的球队阅历溃败,全场没有一脚射门射中方针,自己几乎被射成筛子。开场就扑出丁丁射门  曼城门将埃德森全场0补救,阿森纳门将莱诺却成为最繁忙的人。是的,莱诺一共作出了9次补救,比分却仍是0比3,假如没有德国门神,枪手被蓝月连灌十球血洗都绝非骇人听闻。在阿提哈德的哀痛之夜,莱诺成为了阿森纳仅有的遮羞布,枪手假如还想竞逐欧冠资历,德国门神将成为重要的底牌。扑出斯特林射门  咱们无妨随意罗列几回莱诺的补救——第4分钟,德布劳内定位球轰门,莱诺单掌托出横梁;第34分钟,斯特林内切兜射远角,莱诺横身扑出;第35分钟,D-席小禁区邻近低射,莱诺拒之门外;第37分钟,德布劳内精妙直塞助攻马赫雷斯,莱诺提早封死视点;第69分钟,曼城合作后德布劳内跟进低射,莱诺再次化解;第77分钟,曼城打出定位球合作,莱诺将京多安的射门封堵……又一次精彩补救  曼城的射门不只数量多,质量也非常之高,假如没有莱诺,竞赛早已成为一边倒的残杀。只不过,大卫-路易斯的不断挖坑,就算是门神大腿再神勇也杯水车薪。此前阿森纳票选本赛季最佳球员,莱诺的呼声极高,赛季至今德国人现已作出过98次补救,在英超仅次于纽卡斯尔联的杜布拉夫卡。本赛季的莱诺,莫非配不上枪手一哥的称谓?  (南看台)

想学扣篮?先把上篮练好吧!

想学扣篮?先把上篮练好吧!
来历:大众号“野球帝”  兄弟们好,帝哥来了!  扣篮是每个篮球人的愿望  听到这句话你们是不是认为哥今日会教你们扣篮?  醒醒吧!哥是想说尽管咱们扣不了篮  可是也能够用风流的上篮秀翻全场!  假如你还存在空篮不进,侧篮过桥的话  那就赶忙跟着帝哥把根底上篮练起来!  1.最根底也是最重要的基本功操练  篮下左右手上篮  连进10个一组,每天3组  2.篮下反手上篮操练  留意用小拇指,无名指和中指反拨球  连进10个一组,每天3组  3.篮下左右小抛投操练  数量仍是3乘10  4.手感有了今后  沿三分线一圈,5个方位,别离运球加快上篮  每组5投全中算完结,3组,左右手都要操练  别的,兄弟们平常没事时能够多练离间球的动作  加强手腕手指的发力感觉  把她当作女朋友,随时随地练手活!  什么都别管,盘它!(责编:大黑牛)

辽媒-季后赛一场定胜负易爆冷 辽篮要争取有利排名

辽媒:季后赛一场定胜负易爆冷 辽篮要争取有利排名
本报记者李 翔6月17日,辽宁男篮将前往青岛,预备时隔151天之后的第一场竞赛。尽管CBA公司仅仅发布了第一阶段的赛制,但现在来看,用赛会制+空场的方式打完本赛季余下竞赛是大约率事情。那么,在全新的赛制之下,辽篮需求留意哪些问题呢?首要,从常规赛第30轮完毕到联赛重启后的第一场竞赛,中心隔了整整5个月,这个时间跨度简直相当于从前两个赛季之间的间歇期。辽篮尽管一向通过练习来坚持状况,但练习和竞赛究竟是两个概念。尤其在选用赛会制之后,路程变得十分严密,甚至会呈现“背靠背”的竞赛。通过长时间的休赛之后,立刻面临高强度、高密度的竞赛,辽篮需求尽力防止伤病。究竟本赛季注定是CBA历史上的特别赛季,并且两个赛季之间的休赛期大约只要两个月,假如把目光放久远一些,球员的健康或许愈加重要。其次,本赛季季后赛注定大幅缩水,半决赛和总决赛选用三战两胜制,而12进8和1/4决赛均为一场定输赢。这种赛制会导致“下克上”的概率大为提高,而空场又使得主场优势底子不存在,所以,辽篮无妨把本赛季余下的16场常规赛当成“排位赛”,不用苛求战绩,争夺一个相对有利的排名即可。比及进入季后赛,要尽量防止慢热,不然很有或许成为被爆冷的目标。别的不得不说的是,辽篮球员现已习惯于在球迷的助威声中竞赛,还需习惯在没有观众的情况下竞赛。并且空场竞赛中,空间感和以往的竞赛不一样,需求辽篮球员敏捷习惯。想要打好这个特别的赛季,辽篮还应该在细节上下功夫。

蔡徐坤不仅仅是青春制作人,他的时装博主身份了解一下?

蔡徐坤不仅仅是青春制作人,他的时装博主身份了解一下?
千呼万唤的《青春有你2》终于完结,而播出后,有综艺感有舞技的蔡徐坤持续在线圈粉,除了导师专业度,节目中几套毫无差池的造型也是十分可圈可点,目测这波同款分分钟势要大火的节奏,这几个被他pick的品牌先行了解一下~FAITH CONNEXION蔡徐坤穿着这件浅蓝色的千鸟格TWEED夹克一亮相就给人非常如沐春风的YOUNG感,很是讨喜。这件外套来自法国设计师品牌FAITH CONNEXION。这个创立于2004年的设计师品牌,以不羁街头感和极致华丽摇滚风的风格,成为新法式时装的代表。现今的设计总监为曾任BALMAIN时装总监的CHRISTOPHE DECARNIN,承袭BALMAIN极致华丽魅惑的不羁风格,FAITH CONNEXION同样拥有类似的调性。而DECARNIN打造下的FAITH CONNEXION,则更随意与街头审美感,以各种极强视觉渲染感的摇滚风形象,迅速走红。有设计感、有风格又有实穿性,从而经常可在诸多国际巨星爱豆的私服出街图中看到其身影。CHANEL蔡徐坤劲歌热舞环节这造型是一件皮革拼接斜纹软呢的干练外套,毫无疑问,这件外套来自CHANEL家。作为巴黎最具影响力和辨识度的女装时装屋,CHANEL向来是万千少女的极致梦想,而其强烈代表性的时装风格,自然不会只局限在女性中流行。许多时装感颇强的男明星/ICON,都会选择符合自己气质的CHANEL外套,与各种多元化风格审美的时装混搭出属于自己的时尚态度。像菲董、权志龙、王一博、陈伟霆等都对CHANEL外套情有独钟,而蔡徐坤的这次节目中硬核带货,想必会为CHANEL圈来更大范围的男粉。YANG LI青春制作人代表蔡徐坤穿着的这件大西装领暗条纹西装外套,来自在欧洲颇为受到赞许的华人设计师YANG LI李阳。他的设计犀利而富有先锋时装的进取精神,以十分新锐的材质和剪裁手法,让其作品拥有非常与众不同的不羁感。蔡徐坤在之前的多个场合也穿着过其作品,想必是他的爱牌没错了。同样,YANG LI也是一个英伦风摇滚迷,在其2020春夏系列中,他与老牌吉他旋律乐队JESUS AND MARY CHAIN进行了破次元合作,以不同异材质的黑色,打造出的时装酷感十足。喜欢听摇滚的乐迷可以多加留意该系列,是十分值得入手且不容易撞衫的时装系列。LITTLEBIG而节目现场中,另一套高出镜率的衣服便是这件制服感颇强的挺括风上衣外套。经典的立体剪裁,让蔡徐坤的整体形象很有导师专业感,是十分值得圈粉的一套造型。这件衣服来自日本东京的小众设计师品牌LITTLEBIG。以稍显颓废而又非常摩登大都会的都市时装风格见长,在日本有着极高的人气。而在国内目前还属于较为小众的品牌,不过随着蔡徐坤这次的完美带货,想必会有更多的时髦潮人关注到这一品牌。由此可见蔡徐坤的时装品味范围极宽,从高级时装屋到小众设计作品,都能糅合在自己的审美中融合成独一无二的时髦审美,下一个带货达人想必就是他了。最后分享一个喜感女团选手虞书欣,谁能想到青你2第一期最出圈的热搜竟是她的超喜感应援表情~

外媒:封锁措施使欧洲逾300万人避免死于新冠病毒_《参考消息》官方网站

外媒:封锁措施使欧洲逾300万人避免死于新冠病毒_《参考消息》官方网站
参考消息网6月9日报导 外媒称,一项研讨估量,在欧洲,封闭办法使逾300万人免于死于新式冠状病毒。据英国广播公司6月8日报导,伦敦帝国理工学院的研讨小组说,假如没有封闭,“逝世人数将是巨大的”。但他们正告说,现在只要一小部分人受到感染,咱们还仅仅处于“疫情的开端阶段”。另一项研讨以为,全球封闭“在较短时间内解救的生命比以往任何时候都多”。帝国理工学院的研讨评价了到5月初11个欧洲国家——奥地利、比利时、丹麦、法国、德国、意大利、挪威、西班牙、瑞典、瑞士和英国——施行的约束办法所发生的影响。报导称,到5月初,这些国家中已有约13万人死于新冠病毒。研讨人员使用疾病模型猜测,假如没有封闭,会有多少人死于疫情。这项作业也来自辅导英国决议采纳封闭办法的同一批人。英国在对逝世人数的忧虑中改变了对待疫情的辅导方针。他们估量,假如不是由于采纳了比如歇业和让人们待在家里之类的办法,到5月4日,会有320万人死于新冠病毒。宣布在《天然》杂志上的这篇陈述显现,这意味着罢工解救了约310万人的生命,其间包含英国的47万人、法国的69万人和意大利的63万人。

不忘前辈李宗伟教诲 李梓嘉用实际行动证明自己

不忘前辈李宗伟教诲 李梓嘉用实际行动证明自己
22岁的李梓嘉是羽毛球年轻一代优异代表人物之一。  在阅历了上一年的一些不安稳体现之后,这位马来西亚人好像在2020年的赛季初找回了状况。  在打败安东森和石宇奇后,他进入了马来西亚大师赛的半决赛;他还带领马来西亚进入亚锦赛决赛;此外,初次参与全英赛的他间隔决赛仅一步之遥。那一周他在伯明翰体现超卓,打败了乔纳坦和陈龙,他正在向着最超卓的运动员而尽力。这位身材高大的进攻型马来西亚人体现出了获得成功的要害特质——在长期的竞赛中承受压力的才干,这需求耐性、安稳的发挥、超卓的防卫和竞赛中对时机的掌握。  马来西亚主教练黄综翰在承受奥运频道采访时表明:“就他的前进速度而言,本年对他来说是适当梦境的一年。”“他学东西很快,有很大的潜力,也一向尽力变得更好,就像他的长辈李宗伟相同。”  “当然,他还有许多东西要学习,咱们有必要让他在了解竞赛和心态方面变得更超卓,成为一名老练的球员。”他勇于走出自己的舒适区。我以为这是一个非常好的质量。只要你勇于测验新事物,并成为你的一种习气,然后你才干获得前进,——尽管一些前进微乎其微,但当你把它们加起来,它就会发生1+1>2的作用。”  李梓嘉的前进很快。在2019年1月排名第42位的他现已进入了前15名,然后在全英赛之后的一周又闯进了前10。他将自己的前进归功于他挑选了一种更全面的练习方法。  “我从上一年8月开端在叶诚万教练的辅导下练习。并没有涉及到技能和战术等范畴。相反,他一向在共享他作为球员的许多阅历。他作为前国际冠军的阅历是更名贵的,不是所有人都有这种阅历。他没有太多的时刻来辅导我的技巧,由于上一年我忙于参与许多竞赛。我想我上一年差不多参与了20多场竞赛。他期望我成为一个更全面的球员。到目前为止,我一向被以为是一个更倾向于进攻方面的球员。他告诉我,要想成为一名尖端球员,我有必要一起具有进攻和防卫的高水准。”  在全英赛的四分之一决赛和半决赛中,他的体现都很出色。他做足了充沛的预备,即便面临对方的强势反击也坚持到了终究,以及在要害时刻一往无前的精力。在半决赛中,他差一点就打败了后来的冠军安赛龙,他在第三局以19-18抢先,但终究惋惜输掉了竞赛。  黄综翰提到,“他正在学习怎么应对。竞赛总是有输有赢,在他的心态方面,咱们尽最大尽力协助他不受一些要素影响,这样他就能始终如一地以一种自傲、坚决、活跃的心态去体现。”间隔奥运会还有一年多的时刻,李梓嘉将有时刻进步自己的技能,以一个更全面的姿势去到东京。  李梓嘉仔细听取了他出色长辈李宗伟的主张。  “他退役后我去找他,他给了我许多主张,其中之一便是依托自己的尽力。教练和我周围的人只能协助我10%到20%。剩余的80%我有必要依托自己。假如你不能应对压力、惊骇和焦虑,那么你肯定会输。仅有的解决办法便是靠我自己来战胜这些问题。”李梓嘉提到。(BWF国际羽联)

国象亚青年网络快棋赛公开组 彭雄健名列第五

国象亚青年网络快棋赛公开组 彭雄健名列第五
原文来自:我国世界象棋协会  6月4日,亚洲青年世界象棋网络快棋锦标赛在Chess.com上完毕了公开组的竞赛,哈萨克斯坦棋手夺得冠军,我国棋手彭雄健终究名列第五。  材料图片:彭雄健↑  本次竞赛集中了来自亚洲12个国家和地区的21位青年才俊,其间包含数位2600+的棋手,包含乌兹别克斯坦阿布杜萨托罗夫(Abdusattorov Nodirbek),前年世青赛冠军马苏德鲁(Maghsoodloo Parham)以及伊朗的塔巴塔巴依(Tabatabaei M.Amin)。我国通过选拔,派出彭雄健、刘言和彭红墀三位棋手出战。  竞赛选用九轮瑞士制,时限为10分钟+2秒。  材料图片:刘言↑  阿布杜萨托罗夫实力不俗,9战6胜3和,以7.5分的不败战绩夺得冠军,可谓一骑绝尘;伊朗棋手塔赫班兹(Tahbaz Arash)以6胜1和2负,6.5分的成果取得亚军。  彭雄健5胜2和2负,与别的三位棋手同积6分,破同分后,他位居第五,别的一位乌兹别克斯坦的棋手取得第三名。以种子棋手身份参赛的刘言4胜2和3负,名列第10,彭红墀4胜1和4负,名列第13。  两位少年成名的伊朗棋手塔巴塔巴依和马苏德鲁并没有亮眼的体现,和彭雄健相同,同积6分,排列第六和第七位。  宁凯玉领奖  世界棋联主席德沃尔科维奇致辞  赛后举行了网络颁奖式,世界棋联主席德沃尔科维奇到会,我国女子棋手宁凯玉领到网络金牌。

扩招200万!高职院校如何“接得住” 能否“消化得了”? _ 东方财富网

扩招200万!高职院校如何“接得住” 能否“消化得了”? _ 东方财富网
本年全国两会上,李克强总理在作政府作业陈述时明确提出今明两年高职扩招200万的使命。   依据教育部发布的《2019年全国教育事业展开计算公报》,上一年全国共有高职(专科)院校1423所,专科招生人数约为483.6万。在此基础上,假如每年扩招100万人,就意味着2020年扩招起伏为20.68%,2021年扩招起伏为17.14%。   高职院校怎么“接得住”,又能否“消化得了”?扩招是否为了缓解疫情影响下的短期作业压力?从长远来看,高职院校扩招是否将成为常态?这关于提高我国劳作者本质,将起到多大的效果?   《2019我国高级作业教育质量年度陈述》闪现,高职教育关于扩展作业和促进学生展开的效果日益闪现。高职结业生半年后作业率持续稳定在92%,结业三年后月收入增幅到达76.2%,结业生本地作业率挨近60%,到中小微企业等底层服务的份额保持在60%以上。   在促进个别作业之外,在我国人口盈利逐步衰退的布景下,大规划的高职扩招,以及今明两年作业技术训练3500万人次以上的方案,有助于处理高技术人才缺少的问题,开释人才盈利,这关于我国经济结构的转型,将是一种支撑性的战略行动。   200万生源来自哪里?   教育部5月29日举办的党组扩展会指出,抓好作业教育。持续面向高中结业生、退役军人、下岗赋闲人员、农人工、新式作业农人等集体扩招,面向新工业新业态新模式培育新式范畴相关专业人才,打通校企协作、东西协作、作业联动等体系机制。   高职扩招的招生集体与上一年不同不大。据报导,2019年,除了应届中职、普通高中结业生之外,“非传统生源”约52万人,占总扩招人数的近一半。   不过,全国政协委员、上海中华作业教育社副主任胡卫在调研中发现了一些招生过程中的问题,包含不同区域、校园、专业招生冷热不均;一些农人工、退役军人、下岗赋闲人员、新式作业农人等因为年纪偏大,且部分已婚,出于时机本钱和费用开销等考量,全体报考志愿不高。   北京工业作业技术学院招生作业处有关负责人向21世纪经济报导记者介绍,在北京这样的一线城市,几乎没有高中生会挑选上高职院校,退役军人的数量也比较有限,整体而言,北京算不上是一个高职生源大区。   “上一年校园签到人数1500人,其间经过扩招来的仅32人,包含从中职、技校等升上来的学生以及退役军人。”他说。   为了拓宽招生途径,这位负责人介绍,本年他地址的校园正在和一些大型企业联络,首要面向技术工人招生,在不打破正常作业节奏的前提下,定制教育时刻、地址和方法,比方使用周末时刻上课,以此来招引他们就读。   深圳作业技术学院教师邓志旺也向21世纪经济报导记者介绍,传统的应届生生源相对不够用,扩招的关键是在社会人员中发掘潜力。   怎么发掘这一潜力?胡卫主张,各地教育行政部门可以放宽扩招户籍约束,为“四类人员”就近报考入学发明便当;加大对农人工、下岗赋闲人员的财政补助,对作业技术杰出者革除悉数或部分膏火;加强方针宣扬力度等。   但一位沿海区域高职院校教师向记者表明,在扩招的导向下,就读高职的门槛大幅下降,在本年的扩招过程中,尤其要防止为了完结使命“拉人头”,无序招生的现象。   高职生的提高空间   完结高职扩招,还需求破解群众对高职学历的成见。   尤其是在适龄学生及家长傍边,许多人依然难以认可作业教育。有地方人社官员介绍,大城市中有必定经济实力的家长,假如孩子学习成绩一般,甘愿送出国也不会“抹下体面”读高职。   即便是现已进入高职院校的学生,也往往有“学历崇拜”情结。江苏一所高职院校学生李昕读的专业是商务英语,她向21世纪经济报导记者介绍,她的班上只要很少的同学想从高职院校直接结业,其他人都在计划升本科。   李昕说,首要是期望削减学历的限制,今后作业可以跨过本科学历的门槛,取得更明亮的作业远景。   上述北京工业作业技术学院招生作业处有关负责人则向记者解说,持续升学倒也称不上是“刚需”,并且升本科的份额受到约束,许多高职学生仍是会以作业为导向。   “在北京,高职结业生作业根本没什么问题。从结业后的起薪来看,高职学生和本科生起薪差不多,但相比之下,确实存在潜力不太足的状况,薪资或许会逐步摆开距离。这也是为什么有的人期望学历再提高一点,便是期望把这个潜力补上。”他说。   一些高职结业生在作业之后挑选持续进修。依据深圳作业技术学院作业质量陈述发表的状况,该校2018届已作业的结业生中,一年后的月收入为5592元。其间,有83%的结业生有志愿提高学历,其间47%的结业生正在进行学历提高。   上述负责人说,作业教育其完成已自成体系,自身就有中专、大专和本科,高职升本科根本是偏应用型的本科专业。学生寻求更高的学历,很大程度上也是在寻求技术的提高。   扩招方向“精准对接”   放在本年的局势下来看,高职扩招客观大将缓解部分作业压力。有高职院校人士向21世纪经济报导记者猜测,本年或许吸纳下岗员工的数量会更多一些。   从更大的布景来看,高级作业教育在人才培育方面扮演着怎样的人物?   时任教育部作业教育与成人教育司司长王继平在2019年2月曾表明,作业教育肩负着传承技术技术、培育多样化人才的功能,对接商场需求、更大规划展开作业教育和训练,可以协助学生把握才有所长,完成更高质量、更充沛的作业创业。   他说,作业教育展开好了,可以为学生供给多样化的生长成才途径,并有用分流高考升学的压力,防止“千军万马挤独木桥”的现象。   深圳作业技术学院教师邓志旺向记者表明,整体来看,我国劳作人口的本质仍不算高,高职扩招可以让更多人有时机享受到高级作业教育,提高劳作者本质。   官方数据闪现,到2018年,我国劳作年纪人口均匀受教育年限已提高至10.5年,但仅仅略善于九年义务教育的年限。   邓志旺说,读高职的社会人员许多是在岗的,有的尽管可以组织周末上课,但并非一切的用人单位可以确保两天的周末休息时刻,这种状况下,就需求用人单位给予合作,比方保存作业岗位。许多企业一方面期望员工参与训练,但又会忧虑员工提高了技术,却很快离任了,导致企业没有志愿让员工去学习。   “劳作者本质提高了,将来不管在哪里作业,都会增加对整个社会的奉献。所以企业无法承当本钱的时分,由国家承当,比方有员工去读高职,国家可以考虑给予企业相应的补助补偿误工丢失。”邓志旺说。   另一方面,让提高劳作者本质这一方针落到实处,还需求让承受高职教育的人可以真实学有所用。   在北京市日前举办的作业教育作业推动会上,北京市教委主任刘宇辉介绍,就北京而言,作业教育的扩招方向考究“精准对接”。比方依照北京工业展开需求和空间结构布局,结合首都人才需求,优化作业院校布局;紧贴需求,面向在校生、在职员工、家政从业人员、保育员等集体展开有针对性和实用性的作业训练等。   哈工大(深圳)经管学院履行院长黄成的研讨范畴之一是人口经济学,他向21世纪经济报导记者表明,在经济活泼时期,商场敏捷分层,社会不只需求高端的人才,高职的学生也会有很好的出路。   “曩昔咱们看到的是我国巨大的人口资源,现在给青年劳作力供给好的教育和训练,他们才会不断发明新的生产力。”他说。(文章来历:21世纪经济报导)

芒种时节:重在养脾胃,健脾益胃宜清热_光明网

芒种时节:重在养脾胃,健脾益胃宜清热_光明网
“芒种”是二十四节气中的第9个,本年是6月5日。芒种时节,意味着:有芒的麦子快收,有芒的稻子可种。为什么要快收呢?由于芒种节气前后,雨量增多,气温升高,假如下雨,再加上高温,没有及时收成的麦子就会烂在地里,而芒种往后,我国大部分地区将进入雨量充分的时节,十分有利于农作物的成长。而这样的气候特色关于人体来说,简略滋长体内的湿热,呈现湿热困脾的状况,导致人体简略呈现疲倦、乏力、厌食的状况。所以,芒种时节的摄生要以养脾胃、清湿热为主。  日常日子,留意这两点  1、 留意清新除湿热  湿润酷热的气候,会让人简略出汗,并且心生厌倦,这个时分,恰当调整室内温度,必要时下降室内湿度,会让人觉得环境凉快,改进疲倦的感觉,具有提神醒脑的效果。别的,出汗后及时洗澡,坚持身体干爽,也是防止湿热邪气伤人的首要办法。  夏日白日时刻较长,恰当的午睡也能够起到缓解疲惫的效果,确保下午精神饱满,心境轻松愉快。  2、 饮食清淡健脾胃  芒种时节,饮食上以清解暑热、健脾益胃的食物为主,比方绿豆汤、酸梅汤、黄瓜、西红柿、苦瓜、苦菊等,也能够选用粥类食物,到达补水健胃的意图,茯苓粥、薏苡仁粥、白扁豆粥都是不错的挑选。  食疗引荐:  凉拌二瓜:黄瓜、西瓜皮各适量。将黄瓜洗净切条,西瓜皮去掉外面翠衣,切条。加盐、味精等调料腌制10分钟后,点入香油后即可食用。  黄瓜具有清热利水的效果,中医古籍中将黄瓜用于医治四肢浮肿,火眼赤痛等疾病。而西瓜皮的效果清热生津、利尿解暑,经过简略的调味,这道菜肴具有清淡的口感,一起又能够起到清热祛暑、生津止渴的效果。  需求留意:此菜肴偏寒,关于脾胃虚寒的人群来说,并不适宜。  薏苡仁二豆粥:薏苡仁、红豆、绿豆各50g。这三种食材洗净入锅,加适量的水,小火煮至成粥即可食用。  薏苡仁具有利水渗湿、健脾消肿的效果,红豆具有利水消肿、清热解毒的效果,而绿豆具有清热避暑、利水解毒的效果。并且现代养分学以为这三种食材中除了含有碳水化合物、蛋白质等养分物质,还含有维生素B、钾等简略随汗液一起丢失的养分素。在酷热易出汗的夏日,喝上一碗这样清暑去热,滋补脾胃的粥品,对保持身体健康有所协助。  需求留意:此粥品中所含食材均为主食,关于糖尿病人群来说,需求留意熬煮时刻和进食量,详细可咨询专业的养分师来拟定合理的饮食计划。  (作者为北京中医药大学东方医院养分科医师魏帼)

大英博物馆展示公元一世纪罗马旅行攻略:条条大路通罗马_城市

大英博物馆展示公元一世纪罗马旅行攻略:条条大路通罗马_城市
大英博物馆展现公元一世纪罗马旅行攻略:条条大路通罗马 在 旅行的19世纪初的江户(东京)后,大英博物馆的“前史城市旅行攻略”近来又将旅行者带到公元1世纪的罗马,大英博物馆策展人弗朗西斯·博洛尼亚(Francesca Bologna)回溯两千年前,导游罗马帝国的首都。去竞技场看角斗士之战、泡在罗马浴中放松身心、去精英阶级的晚宴享受当地美酒好菜,乃至坐在街头酒馆来一把罗马小食……通过文物一起探究公元1世纪充满活力的罗马。 庞贝修建中的岩画 意大利中部的拉齐奥(Latium),曾是罗马帝国的首都。这座巨大的城市听说是由罗慕路斯(Romulus,约前771年-前717年)树立的,传说中他和他的双生兄弟雷穆斯(Remus)由母狼抚育长大,他是埃涅阿斯的后嗣,在荷马史诗《伊利亚特》中,埃涅阿斯是特洛伊盟军的领导,然后从特洛伊逃出,树立罗马城。 事实上,这座城市的来源或许并不如神话史诗浪漫,而是在公元前8世纪通过兼并多个村庄开展而成。 Ambrogio Brambilla,《俯瞰罗马古城》,约1580年代,蚀描写 罗马城坐落距地中海约22公里的内陆,横跨台伯河左岸的七座山丘。该区域气候温暖、合适播种,但群山之间的平原简单被洪水吞没。这便是为什么开端的村庄是在山顶而不是在河谷开展起来的原因之一。 现在(公元一世纪),这座城市坐落帝国的中心,帝国的面积从西班牙延伸到叙利亚,并且还在迅速开展。 “ 神和人挑选此地来制作咱们的城市,并非没有充沛的理由。这儿的山丘纯洁,河流便当,农作物通过台伯河顺流运送;咱们也具有能够满意各种需求的海洋,但海洋又与城市坚持安全的军事间隔。咱们处在意大利正中心,由于天然优势的喜爱,让此处注定能够被塑造成一个荣耀的城市。” 利维,《罗马前史》,第5卷,第54.4页 怎么抵达: “条条大路通罗马”这句话是正确的,杂乱的路网将整个帝国与罗马城衔接起来,因而不管您来自哪里,都保证能够找到通往首都的路。 带有提图斯墓志铭的石碑,约公元100年(这是您或许会在郊外路途边看到的石碑) 依据罗马的风俗,一切葬礼都在城市崇高的鸿沟以外举办,因而在您城市边缘看到装修繁复的石碑或留念碑时不要感到惊奇和惊骇,这仅仅殷实家庭为留念亲人而设。其间有些带有提示,期望过路人尊重和怜惜死者,而另一些则带有长椅,可供歇脚。 来自庞贝城邻近博斯科雷亚莱(Boscoreale)一处海岸别墅的景色岩画,约公元前30年 陆路和海路均可抵达这座城市。台伯河可通航,台伯河与地中海交汇的奥斯提亚(Ostia)市,是罗马的海上港口。克劳狄一世(Claudius)最近在扩建罗马的外港奥斯提亚,在港外建了防波堤,并以亚历山大城法洛斯岛灯塔为原型,立了一座灯塔以指引夜间交游的船舶。这个人工港口通过运河与台伯河相连,再通过公路与罗马城相连。 城内玩耍: 上流社会的成员常常运用轿子在城中移动,大多数人则是走路或运用马车。 钱银图画上的一种双轮马车, 公元37–41年 罗马城存在交通拥堵的问题,为了缓解拥堵,重型车辆白日不能上街(宗教节日、制作古刹或其他公共工程在外)。因而,大多数商业快递都是在晚上交给——假如你住在市中心,你或许会被车轮和马蹄碰击大街的声响、车厢的装卸声,以及马车夫们偶然的喊叫声和斗嘴声弄得难以入睡。 首都处处都是令人难以置信的奇迹和修建。建议您花时间在城市中散步: 朱庇特神殿 这座神殿是首都最重要的宗教修建,于公元前509年共和国建立之初建成,供奉着坐落卡比托利欧山的“卡皮托利三位一体”(朱庇特、朱诺和密涅瓦)。它在公元前83年被大火焚毁,又于公元前69年由巨大的奥古斯都皇帝重建。依据普鲁塔克(Plutarch)的说法,刺客布鲁图斯(Brutus)和卡修斯(Cassius)在谋杀恺撒后将自己锁在里边。 铸有朱庇特神庙的银币,公元前78年 城市广场 广场是城市首要的政治典礼举办地和公民活动场所。坐落卡比托利欧山与帕拉蒂尼山之间。广场在罗马前期就存在了,此处能够真实体验到城市日子的喧嚣。广场上有许多神庙值得观赏,比方农神庙、灶神庙、卡斯托尔和波吕克斯神庙。还有一些重要的城市政治修建,比方罗马元老院和行军会场(Comitium)、演讲台(Rostra)等。 霍奇金(1800–1860),《莎士比亚戏曲场景中的城市广场》,水彩笔和墨水 广场的西侧是演讲台(Rostra),是罗马皇帝向公民说话,以及欢迎外国使节的当地。除了皇帝之外,参议员和演说家也常常光临此处,服侍圣火维斯塔女神的女祭司维斯塔贞女也就住在神庙后边。 圣道 (Sacra Via) 圣道是用于重要典礼的崇高道路,也是罗马的主干道,穿过城市广场直达卡比托利欧山和朱庇特神殿。这是罗马凯旋的必经之路——庆祝成功和崇高化罗马指挥官的成功的游行(包含献祭、盛宴)也在这条路途上举办。凯旋典礼是很稀有的,所以假如你能在旅行中刚好遇上,那是可贵的走运。 凯旋浮雕画,18世纪 浴场 假如你想在旅行期间享受一次水疗,那么有许多公共和私家澡堂可供挑选。假如你有幸知道赋有的当地居民,或许会被约请去私家热水澡堂洗澡——整个城市有近200家这样的澡堂。或许,试试公元前25年由阿格里帕(Agrippa)在马修斯学校(Campus Martius)制作的公共澡堂。 劳伦斯·阿尔玛·塔德玛,《罗马澡堂中的妇女》,水彩画,1879年 浴场是男女分浴,您能够享受热水蒸气浴、冷泳和“精油”。入场费是极端低价的,公共假日还能够免费入场。 盛浴油的青铜器, 意大利塔兰托出土,公元1世纪 文娱日子: 罗马人喜爱享受美好时光,文娱是他们日子的重要组成,这一点在首都尤为显着。整个城市有让人大开眼界的文娱项目。比方竞技场的战车竞赛和圆形剧场里的血腥扮演。战车竞赛中人们会戴着夸大的面具参赛。分归于不同阵营的战车手,在两辆或四马战车上厮杀。假如你觉得自己命运好,就下注你最喜爱的战队取胜。在阿文提诺山与帕拉蒂尼山之间你能够看到马克西穆斯竞技场,它能够包容15万人,是罗马的第一个竞技场,也是最大的一座竞技场。 文森佐·布伦纳,《马克森提竞技场俯瞰图》(面积仅次于马克西穆斯竞技场,建于公元4世纪初),约1770年 在圆形剧场上还能够看到角斗士的打猎,在台伯河以及人工湖上进行着模仿海战,剧院里也扮演着一出出悲喜剧。 两匹马战车(其间一匹丢失)的青铜模型,公元1-2世纪 在活动期间,有食物和饮料供给,小贩们也在货摊上大声推销产品。所以不要盼望能和同行的朋友并排而坐,由于前排的座位是给参议员和贞女预留的,其他座位则是按社会等级就坐,最赋有的人天然最靠近舞台,而贫民、奴隶和妇女则坐在后排。观众会用喝彩和掌声鼓舞他们最喜爱的运动员和艺人,并在扮演中大声喝彩和谈论,所以在罗马参与文娱、观看扮演绝不是一件安静的事。 圆形剧场中的角斗士,水彩石墨,1801-1813 住宿: 罗马城大约有100万居民,城市的迅速开展和扩张也意味着在一些区域或许会感到紊乱和拥堵。 奥古斯都皇帝宣称,他发现罗马是一座砖砌的城市,处处是大理石的修建。但这只适用于首要修建和公共空间,城市大部分修建依然运用木材和不那么巩固的资料建造。 社会精英寓居的“奢华”区域坐落山丘之上,而基层阶级则住在城市山沟中,那里的房价较低。山丘上的住所在酷热的夏日,有风能够缓解暑热。也不会被洪水涉及,但洪水带来的蚊子和疟疾则影响着一切的人。 《庞贝画报》, 蚀刻水彩,显现了罗马别墅装修的美丽岩画 这个城市的商业区称为集贸市场(Emporium),就在城墙外和阿文提诺山南部。集贸市场需求有码头、库房和其他相应的修建物,用于卸货、存储和分配沿河而上的产品。城市的这一区域终年人山人海,水手在码头间络绎,搬运工忙于装卸船舶,商人做着生意,官员在查看文件、船舶和货品。 在维米纳的南端和埃斯奎林的西端之间的山沟里,有一个叫“斯巴鲁”(Subura)的住所商业区。它面向城市广场的部分出了名的拥堵、龌龊、喧闹,违法猖狂,旅行者最好防止寓居。罗马作家也曾多次对这一区域的卖淫和低质量的修建资料宣布批判。 假如您想远离城市的喧嚣,城市北部和东部鸿沟有归于皇帝和贵族的私家花园(horti),并且这些奢华修建通常会扩展到城墙之外,用作清静的住所或私家文娱场所。 饮食文化: 在罗马,一日三餐会是围绕着一天中关键时刻来组织,每个时节有所不同。拂晓(算作第1个小时)和第6个小时(正午左右),人们通常会停下来歇息和吃饭,而晚餐通常在第9个小时(下午晚些时候)开端。一场奢华的晚宴最长能够继续七八个小时,从太阳落山一向吃到午夜。 烤蛋糕和面包卷的青铜烤盘,那不勒斯省出土,公元1世纪 街边的酒吧供给食物和饮料,你能够享受一杯用水冲调的红酒,以及咸肉、腊肠、豌豆、糖块等各式小吃。罗马人还会运用不同的酱汁合作他们的时节食物,可是最常见的是一种用鱼发酵制成的酱油(当地人喜爱它的口味,但不是每个人都习气),这种酱油有时也会被肉贩用来掩盖腐肉的气味,购买之前需求留心。 庞贝的街头酒馆 酒馆通常是面向大街设门,在门口有服务台以便快速款待顾客。其间一些饭馆还供给客户能够用餐、谈天、玩骰子或其他文娱活动的房间。可是,罗马作家正告咱们,这类饭馆常常被那些品德可疑和社会地位低下的人光临,所以要注意。 美食晚宴: 罗马精英阶级一般不在公共场所饮食。他们通常在私家聚会上享受晚餐并佐以文娱。晚宴通常是奢华的,因而,假如您有幸在到访期间被约请参与晚宴,请穿上正装华服。 镶嵌在餐厅地板上的地中海区域的鱼。约公元100年,在意大利波普洛尼亚(Populonia)出土 主人通常会尽其所能,以最好的好菜款待客人,以给对方留下深入的形象。这些好菜包含有火烈鸟(尤其是它的舌头)、孔雀等不同品种的禽类、蜗牛、睡鼠,听说都是在“罐子”里养肥的。吃饭谈天的论题也从政治、哲学、诗篇,到八卦、运动,货品价格,以及怎么办理奴隶。主人还以音乐、诗篇或更奢华的活动方式供给文娱。在贵族圈子中,这种期望胜人一筹的宴会,也晋级为一种攀比。 酒文化: 红酒是罗马人的首要饮料,但它比咱们习气喝的更烈。因而,常用冷水或温水以1:3稀释有时与蜂蜜、香草、香料混合成为热红酒。在罗马,人们能够喝到各式各样的酒。听说奥古斯都皇帝特别欣赏拉提姆出产的Setinum葡萄酒。来自坎帕尼亚(Campania)的葡萄酒也很宝贵,在进口葡萄酒中,来自西班牙的葡萄酒遭到高度评价。 装修浮雕葡萄和卷须纹理的杯子,公元50–100,土耳其西里西亚出土(罗马宴会上,你能够用这样的杯子喝酒) 当地风俗: 公共厕所 罗马人运用的公共厕所由长条坐便器组成,坐便器上有钥匙孔状的洞,直接衔接下水道。公共澡堂的废水也被用作冲刷厕所,厕所能够被看作是一个交际场所,但要有运用蘸醋的公共海绵来清洁自己的心理准备。 战车形的大理石厕所,公元2至3世纪 宗教 礼拜天的概念在古罗马并不存在,可是一年中,有许多留念日(feriae),在此期间朝拜诸神,一切生意暂停。在大众狂欢期间,会举办祭祀、祈求活动,有时还会举办宴会和游行。在公元前一世纪,每年有49天的留念日,尔后这个数字一向在添加。 岩画部分,描绘酒神的追随者在花园里喝酒跳舞,约公元50年 这便是公元一世纪的罗马,期望您玩得愉快。 注:本文编译自大英博物馆网站,作者弗朗西斯·博洛尼亚(Francesca Bologna)为大英博物馆策展人 (本文来自汹涌新闻,更多原创资讯请下载“汹涌新闻”APP)